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LES BIENFAITS DU MASSAGE
Le massage a de nombreux effets positifs sur notre bien être : Il contribue à réduire le stress, à accroître la résistance aux maladies et à améliorer l'état
de sa santé.
Plus spécifiquement, le massage à des effets positifs sur
:
La structure et la posture du corps:
Soulage le mal de
dos
Rend les muscles plus souples et plus élastiques
Aide au relâchement
des tensions
Améliore la mobilité articulaire
Favorise une plus grande
amplitude des mouvements
Sur le fonctionnement de tout
l'organisme:
Apaise et calme
Soulage la douleur
Améliore le
sommeil
Augmente la capacité respiratoire
Améliore la digestion et réduit
la constipation
Améliore la circulation sanguine et lymphatique, ce qui
entraîne une meilleure oxygénation et une meilleure élimination des
toxines
Améliore la santé de la peau
(Pour voir l'explication des mots soulignés cliquez dessus.)
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la gestion de l'anxiété et des crises paniques,
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le Bien-être général
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On peut utiliser des huiles de
massage qui renforceront l'effet de relaxation du massage. L'ambiance sonore
influence aussi l'effet de celui-ci. Aussi il ne faut pas hésiter a mettre des
cd ou k7 de musique de relaxation.
Tester les fauteuil massant, vous
serez conquis par les effets qu'il est possible de reconstituer sur ce genre de
machine.
Huile de millepertuis
Voilà encore une huile de massage
qui est efficace
Cueillir des sommités fleuries de millepertuis
(Hypericum perforatum) que l'on reconnaît à ses trous dans les feuilles d'où son
nom
Les mettre dans de l'huile d'olive, pépins de raisons (vitamine E) ou
autre huile qualité selon vos goûts ou besoin
Laisser macérer au soleil
jusqu'à ce que l'huile soit de couleur orange (Attention cette huile
tâche)
Elle est efficace contre les douleurs des articulations, rhumatismes,
la cicatrisation des plaies,...
Une petite recette d'huile de massage
excellente :
Huile de massage
relaxante
Lavande
Marjolaine
Orange douce
Mélanger à
quantité égale avec de l'huile de sésame, olive, ou amande douce. Mettre dans un
récipient à verre foncé pour le conserver
Lombalgies et sciatiques
Vous voilà pris d'une
crise et vous ne savez que faire pour vous soulager. Que votre problème soit
aigu ou chronique, vous pourrez trouver un soulagement et une remise en ordre
rapides en pratiquant une posture corrective 2 fois 5 à 10 minutes par jour au
départ, puis une fois par jour en entretien si vous le
souhaitez.
Il vous faut pour cela une table haute sur pieds, type établi pour
travail debout ou comptoir, afin de pouvoir s'installer le buste à plat avec les
jambes qui pendent à la verticale. Si l'on n'a pas ce matériel, il est possible
de rehausser une table ou encore de poser une planche sur 2 tréteaux mobiles
réglables en hauteur pour que les pieds ne touchent pas terre.
Cette
position est très physiologique pour la remise en place automatique des
lombaires. De plus, c'est très relaxant.
Ne
pas oublier l'intestin
L'inflammation intestinale va souvent de
pair avec la lombalgie. Il convient donc de mettre tout en ouvre pour le mettre
au repos et le désintoxiquer. Donc, pour être efficace, se mettre au jeûne
hydrique pendant 36 à 48 heures.
Boire de l'eau chaude ou froide, miellée en
cas de réactions hypoglycémiques ou, à la rigueur, du bouillon de légumes.
La méthode Gardelle
Elle
consiste à placer une vessie de glace avec un linge interposé sur la région
douloureuse des lombaires et une bouillotte chaude simultanée aux pieds, et cela
par séances de 1 h 1/2, 2 à 3 fois dans la journée.
La posture de l'équerre
La posture décrite plus haut donne,
dans les lombalgies chroniques, une satisfaction totale d'une façon générale. Ce
sont 5 à 10 minutes de relaxation du dos qui peuvent amener une rémission à
votre calvaire et l'on prend rapidement plaisir à effectuer cette séance de
régénération du dos, il faut le dire, à très bon compte.
Soleil de l'été
Attention au soleil
plus que jamais. N'oubliez pas les fractures de la couche d'ozone qui ne sont
pas forcément annoncées par nos services de soi-disant surveillance. Allez donc
au soleil mais ne stagnez pas et n'y restez pas longtemps. On est très bien à
l'ombre et on peut y bronzer par réverbération. Couvrez les enfants qui jouent
dehors.
Pour les réactions allergiques au soleil : Sol 30 CH : 1 dose au
début des vacances.
| Rhumatismes- des remèdes pour
remplacer l'aspirine |
RHUMATISMES
Le blocage
entraîné par les rhumatismes, est le résultat de certaines habitudes de vie ,
que la medecine n' a jamais su régler autrement que par l'aspirine et la
cortisone qui ne font que masquer la douleur.
Et pourtant il existe des
remèdes naturels et efficaces
Description :
Sur le plan des somatisations, les rhumatismes sont
une entrave au mouvement, donc au fait de bouger. Peut-être y a-t-il des
changements que l'on refuse, qu'ils soient réels ou symboliques.
Mais, il y
a aussi des climats à rhumatismes, des maisons (humides) à rhumatismes, des
familles à rhumatismes, et même des couples mariés depuis longtemps et souffrant
de même maux.
Comment expliquer cela si ce n'est pas un mode de vie et
d'alimentation commun qui a abouti aux mêmes conséquences
?
Les remèdes
-D'abord,
éviter les viandes rouges.
Et puis, il y a des remèdes universels et
éternels :
- Cataplasmes d'argile tiède : mettre en place 2 heures par
jour. L'argile marche toujours au prix d'une certaine patience quelques
fois.
- Cataplasmes de choux : c'était la panacée des romains.
Enervurer une feuille de chou et l'écraser au rouleau à pâtisserie avant de la
mettre en place pendant la nuit par exemple. On peut l'enduire d'huile
d'arachide ou de saindoux pour améliorer la diffusion cutanée.
- Frictions
aux huiles essentielles On pourra composer des mélanges à 20 % dans de
l'huile d'amande douce comprenant 5 huiles essentielles au choix ou en mélange
avec : bouleau - pin- romarin - borneol - cajeput - genièvre - coriandre.
Il
existe de nombreuses préparations dans le commerce, telles que :
-
Alphard complexe aromatique (3) : friction matin et soir
- Rigel
complexe aromatique (3) : friction matin et soir.
Pour déprogrammer le métabolisme rhumatismal
- Tourmaline
Verte élixir minéral (3) : 10 gouttes au coucher et
- Azurite élixir
minéral (3) : 10 gouttes au coucher
En alternance 1 jour sur 2.
Et
surtout :
- Isotropie intestinale par transfert optique (4) : 20 à 30
gouttes 2 fois par jour. Cette technique remplace l'auto-vaccin intestinal qui
avait connu en son temps un grand succès sous l'impulsion du Dr Edouard Bach, le
père des fameuses fleurs.
En traitement
plus classique, on trouve
- Potassium oligo-élément (1) : 1
ampoule au lever
- Dissolvurol (1) : 60 gouttes avant 2 repas
-
Dulcamara (1) : 60 gouttes avant 2 repas
Remèdes homéopathiques de
base
Mise en route pénible améliorée par le mouvement :
-
Rhus Toxicodendron 15 CH (1) : 1 dose tous les 15 jours
Douleurs
aggravées par le mouvement :
- Bryonia 15 CH (1) : 1 dose tous les 15
jours
Douleurs aggravées par l'humidité :
- Dulcarama 9 CH (1) :
20 gouttes 3 fois par jour
Tisanes
- Orme (feuilles) en décoction : 80 g dans 1
litre d'eau. Bouillir 10 minutes. Infuser 15 minutes. 3 à 4 tasses par
jour.
- Saule (écorce) en décoction : 25 g dans 1 litre d'eau. Tremper
5 minutes. Amener à ébullition. Infuser 10 minutes. 3 à 4 tasses par jour (c'est
de l'aspirine naturelle).
Quelques bains spécifiques
- Noyer
(feuilles) : Faire une décoction avec 1 kg de feuilles dans 5 litres d'eau.
Bouillir 15 minutes. Mettre dans le bain.
- Pin (aiguilles) :
Décoction avec 500 g d'aiguilles dans 5 litres d'eau. Bouillir 5 minutes.
Infuser 10 minutes. Verser dans le bain.
- Chêne (écorce) : Décoction
avec 1 kg dans 2 litres d'eau. Bouillir 15 minutes. Ajouter au bain.
NOTES : (1) En pharmacie (2) Boutiques diététiques
(3) Source Claire
: BP 32 - 91650 Breuillet Tél. : 01 64 58 64 82 Fax : 01 64 58 45 34.
(4)
Laboratoire Source Claire : L'Ermitage, 73270 Villard-sur-Doron Tél. 04 79 38 33
55 Fax 04 79 38 39 45.
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